Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), México ocupa el primer lugar en obesidad infantil. Esta es una grave estadística en la que tu pequeño también podría estar inmerso. Por esta razón, es una prioridad que fomentes en él una cultura de deporte y actividad física que le ayude a mantenerse activo desde su infancia.
Si bien es cierto que los modelos educativos de las escuelas enfocan un determinado tiempo a actividades de esta índole, también es importante que el ejemplo lo adquiera desde el hogar. En este blog te compartiremos las principales razones por las que debes fomentar el ejercicio en la vida de tu hijo:
¿En qué ayuda el ejercicio?
En un estudio realizado en la University of British Columbia, los investigadores descubrieron que el ejercicio aeróbico regular (aquel que verdaderamente hace tu corazón palpitar intensamente), parece aumentar el tamaño del hipocampo: el área cerebral involucrada en la memoria verbal y el aprendizaje. Así mismo, la American Heart Association (AHA), determina que los principales beneficios de que un niño haga ejercicio son los siguientes:
- Mantiene un control del peso.
- Reduce la presión arterial.
- Aumenta el colesterol HDL (el bueno).
- Reduce el riesgo de diabetes y algunos tipos de cáncer.
- Mejora la salud psicológica, promoviendo la autoconfianza y aumentando la autoestima.
Ideas para fomentar el ejercicio en tu hijo
Si quieres comenzar a activar a toda la familia, el mejor consejo es cambiar la rutina y darle un toque divertido. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
- No permitas que tu hijo sea un niño sedentario. Establece un tiempo máximo para las actividades como ver televisión, estar en la computadora, pasar tiempo en los videojuegos o redes sociales.
- Busca actividades divertidas o que impliquen movimiento, pueden salir a correr en la tarde, o todos los fines de semana. Si tienen mascota, ¡aprovechen para caminar con ella!
- Si tu hijo insiste en jugar videojuegos, invítalo a jugar videojuegos en donde se tenga que mover (juegos de deporte, baile o ejercicio).
- Caminen juntos a la escuela; si les queda muy lejos, pueden estacionar el auto a 15 minutos de distancia y caminar juntos.
En el Colegio Argos, nuestra prioridad está encaminada a lograr que todos nuestros alumnos tengan el mejor desarrollo cognitivo, físico y emocional. Nuestro plan de estudios está diseñado por especialistas dedicados de lleno a la educación actual. Si quieres más información de nuestra propuesta educativa, contáctanos y te daremos una visita guiada.
